产后缺乳的食疗

一、食疗

1.章鱼煲猪蹄:(1)原料:章鱼煲120克，猪脚2只。(2)做法:将猪脚去毛，洗净，切块，与章鱼共放入瓦煲，加水适量，煲至烂熟，食盐调味，分次服食，可佐餐，一般服2-3次见效。

2.猪蹄通草粥(1)原料:猪蹄2只，通草5克，漏芦15克，大米100克，葱白2根，油、盐各少许。(2)做法:猪蹄洗净，切块。通草、漏芦加水煎汤代水，与猪蹄、大米煲粥，粥成加葱白、油、盐调味，分次服食，服至乳多为止。

3.猪蹄通乳汤:(1)原料:猪蹄2只，路路通30克，丝瓜络1个，佛手10克，盐、姜各少许。(2)做法:上料洗净，切块，放砂锅内煲烂熟，加盐、姜调味，分次饮汤食肉，至乳多为止。

4山甲当归母鸡汤:(1)穿山甲15克，当归10克，花母鸡1只。(2)做法:前2味用纱布包好，同母鸡一起下锅，待母鸡肉熟后吃肉喝汤。

5.穿山甲炖猪蹄:(1)原料:穿山甲20克，猪蹄2只。(2)做法:穿山甲用纱布包好同猪蹄一起下锅，待猪蹄熟后吃肉喝汤。

6、甜酒酿猪油鸡蛋:(1)甜酒酿200毫升，熟猪油20克，白糖10克，鸡蛋2个。(2)做法:用猪油煎炒鸡蛋至半熟，倒入酒酿，煮至蛋熟加入白糖即成。1-2次/日，空腹服食，连服7日。

7.鲶鱼鸡蛋:取500克重的鲶鱼1条，去内脏，洗净，加水适量，煮汤，取鱼汤1小碗煮沸，卧入两个鸡蛋，调姜、葱、盐及其它佐料，每日服用1次。

8.木瓜鱼头汤:(1)原料:鳙鱼头1-2个，番木瓜500克，生姜6片。(2)做法:鳙鱼去鳃，洗净，下油锅爆至微黄，取出;番木瓜去皮、核，洗净切片;生姜洗净，下油锅爆至微黄，取出;番木瓜去皮、核，洗净，切片;生姜洗净。把全部用料放入锅，加清水适量，武火煮沸后，文火煲约1小时，至汤奶白，调味供用。

促进乳汁分泌的食物:

宜补充营养，多食补益气血通乳之品，如猪碲、木瓜、乌鸡、花生、鲫鱼、鸡蛋、牛奶、羊肉、红枣、鹌鹑等，宜多饮汤水。