一、饮食

1.饭菜应多样化，粗细粮搭配，荤素菜均有，以富含蛋白质、维生素及矿物质(钙、镁)为主，适量水果。

2.少量多餐原则，每天至少进餐5~6，适量补充瘦肉、动物肝脏等含铁较多的食物。

二、运动

1.早下床活动，坚持做产后保健操。女性生产后身体比较虚弱，可以适当运动来促进身体恢复，而且还可以调养身心，以免患产后抑郁症等病症。

2.适当做家务，但要避免拿过重物品及长时间下蹲。

三、环境

1.休养环境注意通风，保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中暑。

2.保持环境安静整洁，有利于身心愉悦。

四、个人卫生

1.注意清洁卫生。可洗淋浴，每隔二到三天一次，不可盆浴。剖宫产后产妇可擦浴，避免淋湿伤口引起感染。

2.除洗澡之外，每日清洁外阴2-3次，注意大小便后清洁。

五、伤口护理

1.会阴伤口及剖宫产伤口无需特殊处理，保持干燥，如有发红、疼痛及时就医。

2.产后恶露未净时，不可性生活。会阴有伤口，产道有损伤的产妇，更须推迟。

3.产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应立即就诊，不可拖延。

六、母乳喂养

1.分娩后坚持母乳喂养，注意乳房卫生，每次哺乳前用温清水擦净乳头。多余奶用吸乳器吸出或挤出。

2.切忌孩子含着乳头睡觉，否则乳头浸软易破。

3.如乳头破裂，在医生的指导下涂乳膏，在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害，可暂把奶汁挤出来喂婴儿。一两日后恢复再哺乳。