会阴是我们人体连接产道和肛门处的软组织皮肤，是宝宝从产道出来，来到这个世界上的最后一道门。
当宝宝的头压迫着会阴，会给这个区域造成一定的压力，若宝宝过大，或者妈妈用力不当，或者妈妈会阴部皮肤本身缺乏弹性时，这个区域就很容易撕裂。
会阴裂伤的影响
会阴的撕裂对妈妈造成的短期影响，就是产后的不适感。一些研究表明，40%的女性反应产后的前2周感到疼痛，20%的女性在产后第8周仍然感觉疼痛，7%-9%的女性反应产后三个月撕裂的伤口都会痛。而且这种不适感可能会让妈妈没法好好地去照顾宝宝，影响妈妈角色的进入，且对下一次分娩造成负面影响。而长期的影响，则包括性交疼痛，夫妻生活的愉悦感会下降，大便失禁等等。
01 什么是会阴按摩呢?
会阴按摩就是对会阴部进行按摩。通过对会阴部皮肤肌肉组织的按压、拉伸来增强皮肤、肌肉的弹性，从而减少会阴部的损伤。
孕妈在怀孕35周以后，身体会分泌一种激素增加会阴的柔韧度，一般建议在妊娠36周、有阴道分娩意愿、无阴道分娩禁忌症的孕妈妈进行会阴按摩，每周至少2次，每次5-10分钟左右，以增加其会阴组织弹性、增加会阴完整率、降低会阴侧切、会阴撕裂(I度、II度、III度以上)发生率。
02会阴按摩的好处
1.减少会阴撕裂、侧切：国内外研究表明妊娠晚期会阴按摩有利于保持初产妇会阴的完整性、降低初产妇会阴侧切率和严重会阴撕裂率。
2.减少会阴疼痛：当分娩中胎头最大径线达到会阴口时、会阴会有灼热感、但经过会阴按摩过后的妈妈该疼痛感会减轻。
3.缩短产程：会阴按摩后会阴组织及盆底肌弹性柔韧性更好、有利于产程过程中胎头下降、可以缩短第二产程。
4.减少内检疼痛：会阴按摩可以帮助孕妈妈提高阴道适应性、软化阴道黏膜、让阴道得到放松从而适应内检、减少疼痛等不适感。
5.增加孕妈妈自然分娩的信心：会阴按摩可以起到类似于提前演习的作用 、会阴部适应被按压和拉伸的感觉、在实际上“上战场”时、紧张和恐惧会减少、信心会增加、人在放 松的状态下生产、过程也会更加顺畅。
6.帮助孕妈妈掌握分娩技巧：会阴按摩时助产士会指导孕妈妈呼吸、帮助其放松肌肉和紧张情绪、并会指导其如何控制盆底肌、提前练习分娩时正确用力方式。
会阴按摩的准备工作
1.请认真咨询你的医生并查找相关的学习资料，会阴按摩如果过于用力会对会阴造成伤害。
2.热水浴十分钟左右，有助于帮助你放松身体、松弛会阴附近的肌肉。
自己做会阴按摩的流程
3.找到一个舒服的姿势，最适合会阴按摩的地方是你的床上，将枕头放在深厚用力支撑你的身体，弯曲膝盖，在按摩过程中请务必放松。
5.如图所示，将双手拇指深入阴道内约2.5cm处，其他手指放于臀部，向下压肛门和阴道壁两侧，将拇指保持在此处约1分钟左右，期间会感到轻微的灼热感或伸展的感觉。
注意：在此过程中请保持均匀的呼吸，并放松全身肌肉。
6.如图所示，轻轻地按摩阴道的下半部，以“U”型运动来回往复，在按摩期间请放松肌肉，持续2-3分钟。
按摩后，应及时淋浴清洗润滑剂。
请他人做会阴按摩的流程
施行按摩的人应该是你亲密的伴侣或信任的临床医生、助产士，以保证按摩过程中你可以有效放松。
让你的伴侣、临产医生或助产士做好按摩准备，在实施会阴按摩前必须修剪指甲，认真洗手，如果需要也可以在按摩过程中佩戴乳胶手套。
应使用水溶性润滑剂润滑手部和会阴组织。
首先用双手拇指轻轻地按摩外阴区域，往返按摩1-2分钟左右，帮助孕妇进行放松和舒缓。
插入食指，您的伴侣应使用食指而不是拇指进行按摩，一旦进入内部，“U”型侧向运动与向下的压力一起使用，这个动作持续约数分钟。
按摩后及时洗澡，将润滑剂清洗干净。
温馨提示
1、按摩前请确保自己没有妇科炎症和尿路感染，把指甲剪短，洗干净手和会阴部位。
2、按摩从36周开始更安全。
3、可用按摩油，增加舒适度，比如维生素E油、杏仁油或橄榄油、茶树油。
4、按摩不要用力过大。
5、不要按压尿道口方向，以免损伤尿道。
6、不会出现规律而强烈宫缩(除非宝宝自己想出来和您见面了)、破膜(阴道有水流出)、感染等不良反应。一旦出现上述情况及不适，立即停止操作，并及时来院就诊。
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