胎动是孕妈妈与宝宝之间特殊的沟通方法，也是显示宝宝生命活力的重要标志。

还记得胎宝宝第一次和你打招呼的惊喜吗？

进入孕晚期，很多医生都会建议孕妈数胎动。

不过对于很多初为人母的孕妈妈并不了解数胎动的有关知识，不知道什么时候开始数、怎么才算胎动。

为啥要数胎动？

胎动一般能够反映胎儿在宫内的状态是否良好，通过数某个时间段里胎动次数，可以掌握胎宝宝的胎动规律，这是自我监护胎儿情况的有效方法；而胎动异常则说明胎儿有缺氧的可能，需要立即到医院进一步检查。

孕妇自数胎动可作为一种最简单易行的自我监测的胎儿方法,是胎儿宫内健康水平的重要监测指标！

 研究发现 : 正常胎动提示胎儿宫内状态良好的表现，异常胎动则是胎儿发生宫内异常尤其是出现胎儿窘迫较早期的表现。因此,增强孕妇对胎动异常的认知并及时处理,将有效降低胎儿的病死率、改善不良妊娠结局。

什么是胎动？

胎动的定义：是指胎儿在子宫内的躯体活动,孕妇一般在妊娠18-20 周开始自觉有胎动,妊娠32-34周达高峰,妊娠38周后因羊水量减少和空间减少而有所减弱 

通俗来说，胎动就是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，胎儿在子宫内伸手，踢腿，冲击子宫壁，这就是胎动。

数胎动何时开始？

    一般胎儿在孕28周后胎动逐渐形成规律，所以医生会让妈妈们在孕28周以后开始数胎动。

如何数胎动？

   通常从孕28周开始，医生就会要求数胎动了。

   每天在早、中、晚饭后各数 1 次胎动，因为餐后血糖水平较高，宝宝也精神饱满，拳脚会比较活跃。

    数的时候要静坐或侧卧，每次数一小时，再把这三次胎动的次数乘以4，就得出了12小时的胎动总数。

   正常健康的情况下，宝宝的胎动次数应该是每小时3到5次，所以12小时应该有30～40次，或者更多。

   如果12小时还不到10次，就表明胎儿可能缺氧；

  若连续12小时没有胎动，就应该立即采取抢救措施。

胎动减少一定有问题吗

研究报道：4%到15%的孕妇会因妊娠晚期胎动减少就诊。但大多数胎动减少仅是一过性，其中胎儿睡眠是最常见的原因，且在评估胎动减少的过程中，很多孕妇的胎动自行恢复正常。故孕妇也不用太紧张，只要及时就医，医生自然会评估胎儿的状态了。

准妈妈们一定要重视胎动的次数，并且认真记录，可以使用手机上一些孕期APP帮助记录胎动，一旦有可疑，立即咨询专业医护人员，为解救宝宝创造宝贵的时间。