母乳是对宝宝最好的天然食物，我们百分百支持母乳喂养。但是，对于在职妈妈来说，产假结束后在上班的同时如何坚持母乳喂养？对于那些孩子有病住院母子分离的情况下又如何实现母乳喂养？妈妈如何挤奶？如何储存母乳？存储后的母乳该如何使用？我们一起来了解一下吧！
如何正确储存母乳？
母乳存储是母乳喂养过程中最常见，也是很多妈妈关心的问题。母乳存储的妥善与否，直接影响到母乳的质量，关系到宝宝的口粮安全和营养吸收。 在母乳存储前，必须谨慎选择存储工具，以便妥善存储母乳，更好地留住母乳的营养，最大程度地保证其质量。储存挤出的母乳要用干净的容器，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不用金属制品，这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。 √ 冷藏或冷冻的母乳可以使用母乳储乳袋储存， 不要将母乳装满至袋口，留下大约二、三公分的空间，让母乳冷冻后有膨胀的空间；
√ 每个容器内只要放约60-180cc的母乳（大概是您的宝宝一次喂食母乳的份量）避免浪费，量少也较容易解冻。
√ 建议您在每瓶/袋母乳上标示上母乳挤出的日期，以便宝宝需要的时候按照时间来取用。
母乳可以储存多久？ 只要可能的话，建议宝宝吃冷藏的母乳，因为当母乳冷冻过后有些抗体会消失。虽说如此，冷冻过的母乳还是可以保护及增加宝宝对疾病与过敏的防御力。母乳的存储主要有常温保存、冷藏、冷冻三种方式，具体为： 1.新鲜母乳：在25~37℃的条件下保存4小时；15~25℃的条件下保存8小时。 注意：母乳不能保存在37℃以上的条件。 2.冷藏母乳：2~4℃可保存24小时。将母乳放置在冰箱或冷藏室最冷的部位保存。 3.冷冻母乳：室内保存（-18℃）以下可保存3个月。注意：不得与食物同放。
储存的母乳如何使用？
母乳储存后，乳汁会分出一层乳水层及一层乳脂层。这是正常的。在喂食宝宝之前，先温和的摇晃一下，让乳脂合乳水能和匀。
冷藏的母乳和冷冻的母乳使用前都需要先解冻再加温：
1.冷藏母乳：在盛有温水的专用容器中回温（水温在37-40℃之间）。
2.冷冻母乳：应放在4℃的冷藏室慢慢解冻（不可在室温下解冻，避免细菌滋生），如需快速解冻，可将容器先入冷水中再逐渐加热水温。
注意：母乳的解冻和加温都需留意，禁用微波炉、热开水解冻或煮沸加热母乳。就像冷冻可能会毁坏一些母乳抗体，高温也会影响许多母乳内有益的成分。未吃完母乳应丢弃，严禁反复加热。
重点来了，妈妈如何挤奶呢？ 手工挤奶法：市面上现在有许多挤奶用的产品，但大部分的妈妈都觉得，用自己的手挤来得方便而容易。 手工挤奶的方法： 1.先洗干净双手并准备好杀过菌的容器； 2.用拇指放在乳晕上方，其他4指放下面并托住乳房，握成一个C型； 3. 拇指及食指向胸壁侧挤压，挤压时手指要固定，不能来回滑动； 4.一侧乳房至少挤压3—5分钟，两侧交替，整个挤奶时间应在20—30分钟。 医用电动吸奶器使用方法： 1.用拇指和食指让乳房紧贴护罩，保持乳头位于吸乳器管道中央； 2.按下开关，刺激泌乳模式时长为两分钟，随后会自动切换为吸乳模式； 3.如有母乳提前流出，请及时按下泌乳键，并确认母乳正好流入奶瓶内。 新生宝宝住院，妈妈不方便陪护，如何采集和运送母乳呢？ 1.采集前的准备：洗净双手，用温开水洗净乳头； 2.准备吸奶器及专用母乳储存袋，泵奶用具及容器每次用后请认真清洁、风干。 3.采集母乳的方法：用手挤，或者使用吸奶器，对挤出的奶汁进行收集，每一次挤奶应单独收集，不可混装。 4.使用标签注明患儿名字、患儿床号、采集日期和时间黏贴于母乳储存袋。并立即放入冰箱专用冷冻。 5.从冰箱中取出母乳，放入冰盒或专用的隔热冷却器运送，防止在运送中母乳变质或营养成分破坏。
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