备孕的准备工作您做足了？
备孕是指育龄妇女有计划地怀孕并对优孕进行必要的前期准备，是优孕与优生优育的重要前 提。备孕妇女的营养状况直接关系着孕育和哺育新生命的质量，并对妇女及其下一代的健康产生长期影响。为保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局，夫妻双方都应做好充分的孕前准备，那到底需要准备些什么呢？
体格检查
实际上在怀孕之前男女双方都要做常规的体格检查，包括血液的检查，例如血尿常 规、肝肾功能、心电图等。特别是女方要做妇科的检查，要看一下外阴、阴道、宫颈、子宫的情况，及时发现疾病，同时还要做妇科的B超，还要做宫颈癌的筛查，包括TCT的检查和HPV的检查。男方在备孕检查中可以做精子的检查，看一下精子的质量。
健康的生活习惯
所有不健康的生活习惯都有可能影响到孩子的健康，因为不健康的生活习惯会导致男性精子质量下降和女性卵子质量下降。如果不健康的精子与卵子结就可导致畸形胚胎，这将是无法承受的后果。像烟酒、咖啡、熬夜、污染、辐射等都有可能导致畸形胚胎的形成，因此为了健康的孩子，夫妻一定要养成良好的生活习惯。早睡早起，营养膳食，适当运动，远离烟酒和咖啡因。对于有些已养成了不良生活习惯的夫妻来说，要做到这些的确有些难度，所以一定要坚持噢！
体重管理
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太胖或过瘦都会对女性的生育能力和怀孕的结果产生影响，目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准为BMI指数，计算公式为：体重公斤数/身米数的平方。一般认为，女性适中的BMI指数为19-24，理想指数为22，高于29则为肥胖。因此体重过轻则不仅会降低女性的生育能力，还会增大流产率，在最好的体重下怀孕，以确保母体的胎儿的健康尤为重要。如果体重不够，但已经怀孕，那么一定要咨询医生，制定合理的饮食方案，以确保孕妈妈及胎儿的营养需求，保证胎儿健康发育。
叶酸的补充
备孕期间补充叶酸，主要是为了补充体内叶酸预防胎儿畸形的发生。一般建议口服叶酸片至怀孕三个月。有条件者可以在怀孕三个月以后，继续口服含有叶酸的复合维生素。
温馨小提示
在生理层面上，有不良习惯的准爸爸在备孕期间首当其冲的就应该是戒掉烟酒，合理安排作息时间。从心理层面上，减少工作和备孕压力是重中之重，控制好压力才有利于神经系统和内分泌系统功能的正常运作，增强睾丸生精功能，提高精子质量。有效的建议是多做有氧运动，健康的状态下成功备孕。
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