在得知开始孕育小生命的时候，新手妈妈们除了喜悦之外，多多少少都有一些紧张和迷茫，也不知道要注意些什么。为此，今天特整理了一些孕期保健全攻略，建议准爸准妈们收藏呦！

1、怀孕初期应该继续补充叶酸，多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。2、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入必要的碳水化合物。

3、饮食不吃生鱼、生肉、不干净的东西，防止寄生虫感染，影响胎儿的生长发育。4、对于喜欢小动物的孕妇，如猫或狗，应当注意最好不接触，因为小动物身上可能携带寄生虫，如弓形虫，可能会导致不孕或流产的出现。

5、怀孕之后在前3个月内是胚胎对各种致畸因素非常敏感的时期，尽量避免接触有毒害的物质，尽量减少辐射作用。

6、定期产检。

注意休息，保证充足睡眠，保持轻松心态，注意在怀孕初期是不可以性生活的。

1、孕中期饮食种类要丰富，例如富含蛋白质、碳水化合物和微量元素的食物，含铁丰富的食物，和含钙丰富的食物，也要保证进食新鲜的蔬菜和水果。

2、要避免进食过多的油炸、油腻的食物，能量较高的甜食也不宜食用，防止自身体重增长过快。

3、定期产检，注意胎动的自我监测。

1、适量运动（如：孕妇瑜伽、慢走、柔和的舞蹈、游泳等），还需控制体重。

2、保持充足的睡眠，孕中期的睡姿不宜采取仰卧或右侧卧，以左侧卧为最佳睡眠姿势。左侧卧可避免下腔静脉受到压迫，让血液循环通畅，此外，背部和腹部受到的压力也减小。

3、保持心情舒畅。

1、孕晚期的妈妈应该增强蛋白质的摄取，多吃富含维生素，富含碘、矿物质的食物以及新鲜的水果和蔬菜。

2、控制体重，不宜食用过于油腻和高糖分的食物，避免胎儿过大。

3、穿宽松棉质的衣物，保持会阴部清洁干燥。

4、要注意加强胎动的自我监测，如果胎动过于频繁，或者是次数明显减少，需要及时就诊，警惕胎儿宫内缺氧。

5、定期产检，准备待产包。

6、要注意如果在孕晚期出现见红、腹痛、破水并伴有规律宫缩等现象时，要及时到医院待产。

1、要注意多休息，要尽量选择左侧卧位。

2、在怀孕晚期也要保持适当的活动量（散步，孕妇操，孕妇瑜伽等），有助于控制体重以及促进胎头入盆，但不宜剧烈运动，保持心情愉悦。