妈妈手的预防及治疗
发布日期:2022-02-15 来源:原创 阅读:6208

抱娃太久,手好痛!怎么办?

妈妈手的来历

“妈妈手”并不只是妈妈独有,任何人都可能患上妈妈手,有手部过度使用史的人群患病风险较大。刚生完孩子的母亲,因忙于照顾孩子(如抱孩子、哺乳),她们会因为不断抱孩子以及怀孕前后的荷尔蒙变化而易发生肌腱酸痛或发炎,这就是所谓的“妈妈手”。

妈妈手,又称狄奎凡氏症,医学名称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,它是因手指或腕关节活动过度,导致桡骨茎突腱鞘内拇短伸肌腱和拇长展肌腱处于频繁摩擦,从而造成无菌性炎症。主要临床表现为:腕关节肿胀、疼痛,活动受限,甚则可触及隆起、硬结。为临床骨科常见病、多发病,该病严重影响我们的日常生活!

评估方法:握拳尺偏实验:患者拇指屈曲握拳,将拇指握于拳心内,然后使腕关节被动尺偏,引起桡骨茎突处明显疼痛为阳性。

中医论治:

中医方面:桡骨茎突狭窄性腱鞘炎属于中医的“筋痹”范畴,中医治以通经活络止痛。治疗方法如下:

针灸治疗:主要是将患者病情及病变所在经络相结合,刺激患者病变部位的穴位,常取患侧阳溪、合谷、列缺、阿是穴,用补法,6次为一疗程 。

中药外用:可选择通经活络、活血化瘀类中药局部外敷,或将中药制成膏剂、散剂等贴敷于患处皮肤。

手法推拿:操作方法为选用相关推拿手法在患处及经脉循行部位进行推拿治疗,以达舒筋行气、活血止痛的效果。

4、微波治疗:应用特高频电磁波经特制的辐射器作用于患处,可改善局部血液循环,促进局部炎症消退,可达到消炎、活血、止痛的效果。

5、艾灸治疗:艾叶通过点燃可产生近红外线和热量,作用于人体穴位及特定的部位,具有温通经络、行气活血、祛寒除湿等功效。

西医治疗:

急性期治疗:

1、局部封闭治疗:用氢化考的松5mg或曲安奈德10mg加2%利多卡因2mL混合液做鞘内注射,可促进水肿消退、炎症吸收、防止粘连。

2、冰敷:对于处于炎症期有发热情况的,建议每次冰敷15-20min,间隔2小时。

3、固定:支具固定于手腕,抬高手臂。

恢复中非疼痛期治疗:

可进行腕部静态拉伸、手指力量训练及腕关节力量训练(曲腕、伸腕、旋前 、璇后)。

(三)妈妈手的日常防治:

日常防治:

1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸,提拿物品不要过重,手指、手腕用力不要过大。

2、连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。

3、冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

4、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及 实物,不要悬空。

5、手腕关节做360度的旋转,或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

6、感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。

“妈妈手"的确诊主要通过了解患者的临床症状、病史做出初步的诊断,然后再进行体格检查、B超检查等进一步确诊,为了你的健康考虑,建议到专业的医疗机构进行诊疗,以免贻误病情。

  曲靖市妇幼保健院南苑中医科为你提供“妈妈手”多种治疗方法:针灸、推拿、微波治疗、艾灸等,欢迎大家前来咨询!

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